泡温泉有禁忌 莫让养身变伤身

　　冬天泡温泉实在是一种享受，然而一些细节方面的忽视，却往往让享受变成遭罪，甚至演变成噩梦。那么，在泡温泉的时候，有哪些方面需要我们着重注意呢?

　　泡前注意

　　1、进入温泉前，将佩戴的首饰摘下，否则和温泉里的矿物质起了化学反应，造成饰品脱色，那可就损失大了。

　　2、情绪极度兴奋需要控制情绪，等心跳稳定后，再进入温泉。

　　3、熬夜或者睡眠不足时，请勿入浴，泡汤时的高温可能会发生休克和脑部缺血等症状。

　　4、空腹或者刚刚吃饱的情况下，避免立刻入池，以免发生头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

　　5、大病初愈或营养不良者，请按玩不能去浸泡温泉。

　　6、刚喝完酒不能立即泡温泉，避免脑溢血等突发状况。

　　7、有心脏病、高血压和动脉硬化的患者，必须先用温泉水擦拭身体，适应了温度再入浴。

　　8、皮肤有创伤的患者不适合泡温泉，以免引起伤口恶化，还污染水质。

　　9、癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

　　10、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

　　泡时注意

　　1、无论泡什么类型的温泉，首先要用手或脚去试探水温，并选择从体温池泡起，以免直接进入高温池难以适应，舒适度大大降低。

　　2、在温泉中浸泡半小时左右就应该出来透气、休息补充水分，长时间的浸泡容易出现头晕、胸闷、口渴、脱力的现象，要尽量避免。

　　3、在高温泉水中浸泡时，时间不宜太长，以免产生不良反应。

　　4、泡温泉过程中药多喝水，随时补充流失的水分。

　　5、泡温泉过程中，要放松心情，保持情绪稳定，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

　　6、泡温泉时，如身体感到不适，应立即来开，补课勉强支撑。

　　7、泡汤过程中，最好保持有人陪伴，以免发生意外。

　　泡后注意

　　1、矿物质含量较浓饿温泉，泡完后需要冲洗身体，以免刺激皮肤，一起过敏。

　　2、跑完温泉后要迅速擦干身体，注意做好保暖工作。

　　3、泡温泉后，应多喝水，补充人体的水分。

　　泡温泉也有很多讲究，只有注意了上述内容，我们才能在温泉中得到身心的美好享受，也才能避免乐极生悲的惨剧上演。